Седона метод: кусочки пазла. ч.1

Седона метод

Начиная с этого поста буду делиться своим опытом использования Седона метода.

Про то, как практикую его сама и конечно же, про свои открытия во время 4-х ретритов у Двоскина. А также моими наработками в качестве коуча, т.к. имею право называться коучем по методу Седона после прохождения двух уровней подготовки в качестве такового.:)

Первый раз в блоге написала о Седоне здесь. Заметка была о том, как я «делилась» методом и во сколько его оценили 🙂

В этом тексте чуток поделюсь своими записями во время последнего ретрита. Он проходил сразу после Рождества и во время Нового года. Как всегда в городе Седона, штат Аризона.

Участников было около 100 человек. По большей части — это люди, которые используют Седона Метод на протяжении многих лет. И именно этим, скорее всего, объясняется та уникальная атмосфера, которая всегда царит на ретритах: очень спокойная, «ровная»…

Это очень и очень удивительное ощущение, когда вокруг так много доброжелательных и самодостаточных людей.

Далее по тексту мой перевод конспекта первого дня ретрита. Просто перевод идей, произнесенных Двоскиным, без моих объяснений, дополнений и комментариев. Просто выдержки из небольшого конспекта. Я не стала эти записи выстраивать в логическую последовательность. Хотя, при внимательном прочтении, она сама по себе наблюдается.

Итак, поехали!

  1. Цель нашей работы здесь – исследование того, кем мы являемся и отпускание того, чем/кем не являемся.
  2. Слова отличный инструмент для описания того что БЫЛО и того, что МОГЛО БЫ БЫТЬ.
  3. Все, что я воспринимаю, оно ТАМ и все это лишь пища для ума. А я ЗДЕСЬ.
  4. Слова – это просто указатели. На самом деле, они ничего не значат.
  5. Слова выполняют функцию интеллектуального понимания. Не больше.
  6. Мы не планируем свои мысли. Они просто приходят. А мы потом говорим: «Это МОИ мысли».
  7. Подумайте, прежде чем так серьезно относиться к своим историям.
  8. Есть обучающие программы, курсы, где ты многому учишься. В рамках этой программы мы будем разучиваться (unlearning) многому из того, что когда выучили. Мы будем исследовать то, что лежит за пределами мышления, восприятия и даже опыта.
  9. Чем больше ты узнаешь то, кто ты есть на самом деле, тем менее эффективным ты становишься в том, чем не являешься.
  10. Желание прояснить, понять что-то во время нашего делания – это все попытки разума защитить себя.
  11. Ответы – это иллюзии разума, что все под контролем.
  12. Я знаю все меньше и меньше и это… делает меня расслабленным (relaxing).
  13. Мы постоянно говорим о том, что было таким образом, как будто это есть сейчас.
  14. Слова не имеют ничего общего с тем, что есть здесь и сейчас.
  15. Позволь себе не знать.

Все. На сегодня все. 🙂

Седона метод как инструмент самокоучингаЯ готова делиться дальше, если комментарии покажут, что это вам интересно.

Я планомерно собираю весь доступный материал по Седона методу. Так что делиться есть чем.

 

Какое или какие высказывания «зацепили»? Что показалось интересным или важным?

Поделитесь своим комментарием и добро пожаловать на страницу продолжения разговора: Седона метод часть 2.

About the Author

Ваш комментарий:





12 комментарии

Влада - 06.12.2015 Ответить

Гульнара, здравтвуйте. Давно интересуюсь методами работы с эмоциями, в том числе и Метод Седона, Много практиковала. В результате уперлась в потребность в безопасности. Ну вот должна я чувствовать себя в полной безопасности хоть тресни. Мне это мешает, но как проработать не знаю. Это же базовая потребность, связанная с инстинктом выживания… Буду очень благодарна, если посоветуете как прорабатывать, если возможно, Седонским Методом.

Виталий - 30.01.2015 Ответить

Каждая фраза по своему отозвалась внутри, каждая — в точку. Все, что связано с Лестером — интересно и важно, спасибо!

Вероника - 28.01.2014 Ответить

«Слова не имеют ничего общего с тем, что есть здесь и сейчас. Позволь себе не знать.» Да, это сильно цепляет. Это особое состояние. Не всегда получается в него войти

Ольга - 26.01.2014 Ответить

Добрый вечер, «Ответы – это иллюзии разума, что все под контролем».
Свобода -это тоже иллюзия разума, есть только свобода выбора и ответственность за свой выбор. Позволить себе не знать , позволить себе принять — это и есть свобода выбора.

Надежда - 23.01.2014 Ответить

Да живя проходит время, а потом когда пройдёт оглядываешься, Что я сделала? а правильно ли я жила? Вот и возраст пришёл такой, что нет ответов на мои вопросы. А Так хочется наверстать упущенное. Там за Горизонтом,,,,,,

Мила - 23.01.2014 Ответить

«»«Чем больше ты узнаешь то, кто ты есть на самом деле, тем менее эффективным ты становишься в том, чем не являешься.» Звучит пугающе!!! )))»»
Саш, а меня это успокаивает … ??

Андрей - 20.01.2014 Ответить

«Цель нашей работы здесь – исследование того, кем мы являемся и отпускание того, чем, кем не являемся».
Впервые столкнулся с подобной идеей у Шевцова, передающего традиции мазыков.

«Есть обучающие программы, курсы, где ты многому учишься. В рамках этой программы мы будем разучиваться (unlearning) многому из того, что когда выучили. Мы будем исследовать то, что лежит за пределами мышления, восприятия и даже опыта.»
Впервые я познакомился с подобным взглядом на вещи, когда обучался коучингу. Проникся этой идеей и она цепляет меня до сих пор. Считаю, что так оно и есть.

«Чем больше ты узнаешь то, кто ты есть на самом деле, тем менее эффективным ты становишься в том, чем не являешься.»
Интересно. Но пока непонятно, как узнать кто я. Для меня заход к этой истине был с другой стороны: — «чем больше я освобождаюсь от того чем я не являюсь, тем больше приближаюсь к пониманию истинного себя».

«Позволь себе не знать.»
Когда, практикуя коучинг, я позволял себе не знать, тогда я, возможно, впервые прикоснулся к чувству свободы.

Гульнара Эмирали - 16.05.2013 Ответить

Да, кстати, есть уже продолжение этой темы в новом тексте на блоге, часть 2 здесь: http://proselfcoaching.com/blog/sedona-method-2.html

Александр - 15.05.2013 Ответить

«Чем больше ты узнаешь то, кто ты есть на самом деле, тем менее эффективным ты становишься в том, чем не являешься.» Звучит пугающе!!! )))

    Гульнара Эмирали - 16.05.2013 Ответить

    тебя испугаешь! 🙂
    ты вон, насколько мне известно, стал менее эффективен в жевании «ментальной жвачки», разве не так? 🙂

Мадина - 13.05.2013 Ответить

«Слова не имеют ничего общего с тем, что есть здесь и сейчас.»
зачем же они нужны? у меня и до этой цитаты такой вопрос крутился в голове, частенько лень говорить, хочу чтобы все были телепатами 🙂

    Гульнара Эмирали - 16.05.2013 Ответить

    Классный вопрос: зачем нужны слова, если они не имеют ничего общего с тем, что есть здесь и сейчас?
    Мне кажется, что все люди так или иначе — телепаты, просто либо прикидываются,что нет, либо забыли об этом 🙂
    А твой коммент — он еще одно подтверждение того, насколько мы все все по разному воспринимаем: услышали слово, фразу и включился наш внутренний разговор, связанный с «нашей историей», которая не имеет ничего общего с тем, что есть здесь и сейчас…